Petai dan jengkol ni dia si rajanya makanan yang bikin mulut sama pipis
bau. Mungkin sebagian orang malas makan makanan yang satu ini mungkin
karena baunya yang super atau gengsi karena menganggap jengkol dan petai
makanan yang gak banget dan gak level alias makanan kaum bawah. Tapi
dibalik baunya yang tidak sedap, petai dan jengkol juga memiliki rasa
yang enak. Bahkan ada orang-orang yang menganggap makan jengkol lebih
enak dari pada makan daging. Dan sekarang jengkol dan petai dapat diolah
menjadi berbagai makanan yang enak dan sedap. Selain rasa enak dan bau
khas menyengat petai juga mempunyai banyak khasiat lho. Ini dia beberapa
khasiat petai jengkol yang perlu kamu ketahui:
Mengatasi anemia Karena kaya akan kandungan zat besi petai sangat
bagus untuk para penderita anemia. Karena petai dapat menstimulasikan
produksi sel darah merah.
Mengatasi sembelit Petai dan jengkol sangat kaya akan kandungan
serat yang pastinya sangat baik untuk melancarkan pencernaan anda.
Sehingga mencegah timbulnya sembelit.
Mencegah diabetes Didalam jengkol terkandung berbagai asam dan mineral yang dapat mencegah timbulnya penyakit diabetes
Mencegah stroke Ternyata petai juga memilki khasiat dalam
menurunkan resiko seseorang terkena stroke hingga 40 %. Dan hal ini
sudah dibuktikan dalam sebuah riset “The New England Journal of
Medicine”.
Bagus untuk jantung Mengkonsumsi jengkol sangat bagus untuk
kesehatan jantung. Dan katanya dengan mengkonsumsi jengkol kita dapat
mencegah terkena penyakit jantung koroner.
Membuat pintar Di dalam petai terkandung kalium tinggi sehingga
sangat bagus untuk membuat belajar menjadi lebih efektif. Dan hal ini
telah dibuktikan dengan penelitian 200 siswa di Twickenham yang menurut
mereka mereka lebih mudah mengerjakan soal ujian karena telah
mengkonsumsi petai untuk menu makan mereka baik pagi, siang dan malam.
Menjaga kesehatan lambung Buah ini terbukti sangat bagus untuk
menetralkan asam lambung dan melapisi permukaan lambung agar lambung
tidak mudah mengalami iritasi.sehingga sangat bagus untuk kesehatan
lambung.
Mengurangi kebiasaan merokok Dengan kandungan kalium, magnesium,
viatamin B6 dan B12 pete dapat membantu para perokok yang ingin
mengurangi kecanduan dari rokok. Karena dengan kandungan tersebut tubuh
bisa cepat sembuh dari efek yang ditimbulkan dari penghentian nikotin.
Bagus sebagai menu diet Petai sangat bagus untuk mengurangi kegemukan karena sifatnya yang dapat mengurangi nafsu makan yang berlebih.
Mengatasi depresi Dalam petai terkandung tryptophan yang kemudian
berubah menjadi serotonin. Zat inilah yang membuat mood menjadi lebih
baik, sehingga tubuh menjadi lebih relax.
Itu dia beberapa khasiat buah petai dan jengkol. Tapi meskipun enak dan
kaya akan manfaat. Jangan memakan jengkol dan petai terlalu berlebihan,
karena pengkonsumsian jengkol berelebihan bisa menyebabkan penyakit
jengkolan atau susah buang air kecil dan pastinya mulut juga jadi bau.
Tapi tenang saja untuk mengatasi bau mulut yang ditimbulkan kita bisa
mengunyah kopi, beras atau cengkeh untuk mengurangi dan menghilangkan
bau pada mulut. Tapi anda juga bisa menggosok gigi dan menggunakan obat
kumur agar hasil lebih efektif. sekian info dari saya, semoga bermanfaatya
Kopi merupakan hal yang tidak asing lagi bagi kita , kopi menjadi salah
satu minuman favorit bagi banyak orang didunia. Tapi mungkin ada
beberapa orang berfikir kopi bukanlah minuman yang menyehatkan karena
adanya kandungan kafein yang tinggi di dalam kopi. Padahal kopi tidak
menjadi minuman yang berbahaya jika kita mengkonsumsinya dengan cara
yang benar dan tidak berlebihan. Untuk itu kali ini saya akan memberikan
beberapa manfaat dari meminum kopi.
Menghilangkan sakit kepala
Karena adanya kandungan kafein di dalam kopi diyakini dapat
menghilangkan sakit kepala, karena adanya kandungan kafein yang dapat
meningkatkan aktivitas pada sel otak. Dari hasil penelitian dibuktikan
bahwa 200 mg kafein terbukti dapat menghilangkan sakit kepala dan
migrain.
Menjaga kesehatan hati
Dari hasil penelitian yang dilakukan bahwa kopi mengandung antioksidan
dan kafein yang dapat mengurangi risiko kanker hati kira-kira sebesar
43%.dengan mengkonsumsi kopi secara teratur dapat mengurangi seseorang
beresiko untuk terkena primary sclerosing cholangitis.
Menurunkan berat badan
Kafein dapat membantu dalam mengurangi nafsu makan. Namun ketika kita
menggunakan suplemen dan pengobatan yang mengandung kafein untuk
menurunkan berat badan harus menggunakan resep dari dokter agar organ
lainnya tidak menggalami gangguan.
Membuat kinerja otak menjadi baik dan mencegah alzeimer.
Dari hasil riset diperoleh jika wanita yang mengkonsumsi kopi memiliki
risiko rendah untuk terkena alzeimer. Kopi juga bagus untuk menambah
konsentrasi. Didalam kopi terkandung antioksidan yang dapat mencegah
kerusakan sel otak dan membuat jaringan syaraf bekerja maksimal.
Mengurangi Depresi dan stress
Dari hasil penelitian diperoleh bahwa meminum kopi dapat mengurangi
depresi sebesar 10 % dibandingkan orang yang tidak mengkonsumsi kopi.
Khasiat kopi akan lebih terasa jika kita mengkonsumsinya dengan tidak
terlalu banyak memakai gula. Aroma kopi dipercaya dapat memicu aktivitas
gen untuk melindungi sel syaraf sehingga stress dapat berkurang. Untuk
konsumsi kopi yang baik sebaiknya konsumsi kopi maksimal 2 cangkir
sehari dan jangan terlalu banyak menambahkan gula didalamya.
Mengurangi resiko terkena diabetes
Kandungan antioksidan dalam kopi berfungsi meningkatkan sel tubuh
terhadap insulin yang berfungsi mengatur kadar gula darah. Engan
mengkonsumsi kopi dengan porsi yang tepat dapat mengurangi resiko
terkena diabetes sebesar 25 %.
Mengurangi resiko terkena kanker kulit
Dengan mengkonsumsi kopi dengan porsi tepat di yakini dapat mengurangi
resiko penyakit kanker. Dari hasil penelitian wanita yang minum 2
cangkir kopi sehari resiko terkena kanker kulit lebih kecil dibandingkan
yang tidak mengkonsumsi kopi sama sekali.
Menyehatkan jantung
Di dalam kopi terkandung antioksidan yang dapat menahan efek buruk dari peradangan pada arteri.
Baik bagi kesuburan pria
Dengan mengkonsumsi kopi di waktu pagi dapat membuat sperma deras, dan meningkatkan gairah dalam beraktivitas.
Itu dia beberapa manfaat dari mengkonsumsi kopi, kopi memang bagus bagi
kesehatan tapi jika mengkonsumsinya secara berlebihan malah akan
menimbulkan penyakit bagi tubuh. Jadi minum kopi secukupnya saja. Sekian
info dari saya, semoga bermanfaat ya
Di tengah kesibukan, kita sering menahan untuk tidak berkemih
dengan
alasan ‘tanggung’ atau menahan pipis karena toilet kotor. Sebaiknya
jangan biasakan menahan kencing karena bisa menyebabkan infeksi.menahan
pipis kalau keseringan bisa menyebabkan infeksi saluran kemih. Dalam
kandung kemih terdapat otot-otot yang menahan air. Sehingga saat
dia terisi oleh air, ia akan memberikan sensasi ingin berkemih kalau
sudah penuh. "Sekali dua kali menahan masih biasa. Tapi, kalau
ditahan secara terus menerus air yang seharusnya keluar dan air dari
atas yang selalu masuk, maka air yang terdapat di kandung kemih akan
naik ke atas kembali menuju ginjal. Ini berbahaya karena urin mengandung
bakteri. Beberapa akibat dari sering menahan buang air kecil antara
lain:
Penyumbatan Ureter Ginjal, penyumbatan ini terjadi karena urin yang
berisi limbah tubuh tak langsung dikeluarkan.ibarat saluran air yang
tidak rutin dibersihkan, kotorannya akan membuat
saluran tersumbat. Bukan hanya itu, kotoran yang tidak ke luar juga
akan menimbulkan pembusukan.
Infeksi Ginjal, Jika kencing ditahan berjam-jam dan jumlah kuman sangat banyak, maka
kuman itu akan naik ke atas, ke arah ginjal. Hal ini tidak biasa, tetapi
bisa terjadi. Akibatnya, bisa terjadi gangguan infeksi pada ginjal.
Rusaknya Kandungan Kemih, Apabila kita tidak melakukan buang air kecil atau kencing ini, maka ada
kemungkinan zat-zat tersebut akan merusak saluran kemih kita. Apalagi
bila air kencing mengandung kuman. Semakin lama air seni ini di kandung
kemih, semakin banyak kuman yang ada.
Nah itu dia sedikit ulasan mengenai bahaya menahan buang air kecil, maka
dari itu janganlah sekali-kali kita menahan atau menunda-nunda jika
hendak buang air karena sangat bahaya buat kesehatan
kita,,sekian,,semoga bermanfaat
Hijab atau bila kita artikan dalam bahasa Arab yang artinya penghalang.
Hijab atau kerudung ini digunakan oleh para wanita muslim. Hijab ini
merupakan lebih tepat mengarah kepada tatacara berpakaian yang sesuai,
dan baik bagi agama Islam.
Dalam agama Islam para wanita muslim memiliki kewajiban menggunakan
hijab, hal ini juga tercancum dalam Al-Qur'an pada dua surat Al-Ahzab
:59 dan An-Nur :31 yang artinya:
Hai Nabi, katakanlah kepada isteri-isterimu, anak-anak perempuanmu dan
isteri-isteri orang mukmin: "Hendaklah mereka mengulurkan jilbabnya ke
seluruh tubuh mereka". Yang demikian itu supaya mereka lebih mudah untuk
dikenal, karena itu mereka tidak di ganggu. Dan Allah adalah Maha
Pengampun lagi Maha Penyayang. (Al-Ahzab :59)
dan surat An-Nur ayat 31:
...dan hendaklah mereka menutupkan kain kudung kedadanya... (An Nuur :31)
Dalam menggunakan hijab ada tatacara yang benar, yaitu menutup aurat
(menutup seluruh badan, kecuali wajah dan dua telapak), tidak
menggunakan pakaian yang tipis sehingga tembus pandang, tidak memakai
pakaian yang ketat sehingga tidak melihatkan lekuk tubuh, tidak
disemprot parfum, tidak menyerupai pakaian kaum pria atau kafir dan
bukan memakai pakaian untuk mencari popularitas diri.
.
Pori-pori wajah yang
besar sangat menganggu penampilan wajah. Selain menganggu penampilan
pori-pori yang besar juga dapat memicu berbagai masalah kulit. Seperti
jerawat, wajah berminyak dan komedo. Berbagai perawatan wajah menawarkan
kemampuan untuk mengecilkan pori. Tapi tahukah, bahwa cream perawatan
biasanya terkandung beberapa bahan kimia yang memiliki efek samping bagi
pemakainya. Untuk itu lebih baik jika kita mengatasi masalah komedo
dengan menggunakan bahan alami. Untuk itu kali ini saya akan memberikan
beberapa tips untuk mengecilkan pori diwajah secara alami.
Tomat
Didalam tomat terkandung vitamin C dan potasium yang bagus untuk
mengecilkan pori di wajah. Caranya cukup haluskan tomat dengan blender
lalu lumurkan di wajah. Setelah dirasa sudah meresap, bilas wajah dengan
air.
Pepaya
Selain rasanya yang enak , buah ini juga berfungsi untuk mengecilkan
pori. Caranya cukup parut buah pepaya secukupnya. Lalu oleskan ke wajah,
diamkan selama 10 menit. Setelah meresap bilas dengan air hangat.
Putih telur
Tekstur dari putih telur yang dapat mengecilkan pori dan mengencangkan
wajah dengan baik. Cara menggunakannya cukup pisahkan putih telur dan
kuning telur. Tambahkan madu dengan putih telur lalu oleskan ke
wajah,tunggu hingga mengering. Setelah dirasa cukup meresap bilas wajah
dengan air dingin.
Mentimun
Mentimun sangat baik untuk menyerap kelebihan minyak di wajah. Cara
menggunakannya blender satu buah mentimun dan satu buah apel. Lalu
balurkan pada wajah. Tunggu sekitar 10 menit hingga dirasa masker sudah
meresap. Setelah itu bilas dengan air.
Jeruk nipis
dalam jeruk nipis terkandung vitamin C dan antioksidan. Cara
menggunakanya potong jeruk nipis tipis-tipis. Lalu tempelkan potongan
tersebut ke wajah. Tunggu selama kurang lebih 10 menit. Setelah itu
bilas dengan air air hangat.
Oat meal dan lemon
Oat meal sangat bagus untuk mengangkat sel-sel kulit mati. Dan lemon
memiliki antioksidan yang sangat bagus untuk kulit. Cara menggunakan
cukup ambil oatmeal sebanyak 1 sendok makan dan tambah perasan lemon.
Aduk hingga menjadi pasta. Lalu balurkan secara merata di wajah, tunggu
selama 15 menit.kemudian bilas dengan air dingin.
Madu
Madu sangat baik bagi kesehatan kulit, bisa membuat kulit menjadi halus
dan kenyal.cara memakainya cukup campur madu, gula pasir dan minyak
zaitun dengan ukuran masing-masing sebanyak 1 sendok teh. Aduk hingga
menjadi pasta. Kemudian balurkan ke wajah sambil dipijat-pijat.diamkan
selama kurang lebih 10 menit. Lalu bilas wajah dengan air sampai bersih.
Lakukan hal ini 2 kali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil yang
maksimal.
Baking soda
Baking soda juga berkhasiat mengecilkan pori .cara memakainya cukup
campurkan 1 sendok teh baking soda dengan air. Gunakan air terseut untuk
membasuh wajah.tunggu selama 2 menit hingga dirasa sudah meresap.lalu
bilas dengan air hingga bersih.
Itu dia beberapa Tips Mengecilkan Pori Secara Alami yang pastinya aman dan murah meriah. Jadi selamat mencoba :D
Ketombe merupakan salah satu masalah rambut yang sering mengganggu
banyak orang. Kalau sudah berketombe pastinya kepala jadi gatal, dan
serbuk ketombe itu yang bikin rasa pede jadi hilang, mungkin ada yang
menganggap orang yang berketombe itu pasti orangnya malas membersihkan
rambut sehingga kepalanya jadi penuh dengan ketombe. Tapi ketombe itu
merupakan siklus yang biasa terjadi pada manusia, pasti semua orang
mengalaminya Cuma jika jumlahnya yang berlebihan itu yang sangatlah
menggangu. Nah sekarang penjelasan Apa itu ketombe? Ketombe adalah
sel-sel kulit mati yang mengelupas pada permukaaan kulit kepala karena
adanya proses regenerasi sel. Hal ini wajar dan pasti terjadi pada semua
orang kelut epidermis kepala akan tumbuh baru sehingga kulit lama akan
mengelupas menjadi serbuk-serbuk putih yang kita sebut dengan
ketombe.ketombe bisa disebabkan karena berbagai faktor seperti keadaan
kulit kepala yang berminyak, keringat berlebih, malas mencuci rambut
maupun produk perawatan rambut yang tidak cocok.
Nah masalahnya sekarang bagaimana cara mengatasi ketombe yang keluar
berlebihan ini agar tidak terus menggangu. Kali ini saya akan memberikan
beberapa cara mengatasi ketombe, yang pastinya secara alami sehingga
tidak berdampak adanya efek samping:
Dengan memakai garam dapur Dengan bahan yang simple dan pastinya
ada di rumah ini kita bisa mengusir ketombe yang membandel.caranya cukup
mudah cukup taburkan garam secukupnya saat kita berkeramas menggunakan
shampo. Mengapa garam ini digunakan, karena garam dapur bisa mengurangi
tingkat perkembangbiakan jamur yang menyebabkan ketombe.
Memakai cuka Cuka dipercaya bisa menghilangkan ketombe. Cara
pemakaiannya cukup campur cuka dengan air lalu oleskan pada kulit kepala
anda yang berketombe. Lalukan hal ini ketika sebelum tidur, keesokanya
bilas dan bersihkan rambut sampai bersih. Dalam pemakaian cuka sebaiknya
jangan terlalu berlebihan, karena malah akan merusak rambut.
Memakai lidah buaya Lidah Buaya dipakai karena kandungan nutrisi
didalamnya yang sangat bagus untuk kesehatan rambut, terutama masalah
ketombe. Cara pemakaian cukup mudah. Potong tanaman lidah buaya, lalu
oleskan lendirnya ke kepala anda, diamkan selama kira-kira 15 menit.
Setelah itu bilas dengan bersih.
Memakai jeruk nipis Cara memakainya cukup peras air jeruk nipis,
lalu air perasan tersebut oleskan ke kulit kepala yang berketombe.
Lakukan secara rutin 2 kali seminggu untuk mendapatkan hasil yang
maksimal. Cara ini telah terbukti dalam berbagai penelitian.
Gunakan minyak kelapa Cara menggunakanya, cukup oleskan minyak
kelapa ke kepala sambil dipijat-pijat. Tunggu kira-kira selama 30 menit,
setelah itu bilas.
Menggunakan kangkung Cara memakainya cukup dengan merebus daun
kangkung dengan air, lalu rebus hingga air berkurang separuh. Setelah
kangkung dingin remas-remas agar sarinya keluar. Nah air sari kangkung
itu oleskan ke kepala anda, tunggu selama 30 menit. Setelah meresap
bilas dengan air dan shampo hingga bersih.
Menggunakan minyak zaitun dan minyak almond Minyak ini sangat
baik untuk mencegah pertumbuhan jamur yang menyebabkan ketombe. Caranya
cukup mudah campurkan minyak zaitun dan minyak almond secukupnya, lalu
oleskan ke kepala sambil dipijat-pijat. Lalu tutup rambut anda dengan
handuk, diamkan selama 30 menit untuk hasil memuaskan. Setelah itu bilas
dengan air dan shampo sampai bersih.
Itu dia 7 bahan alami pengusir ketombe membandel, selamat mencoba dan semoga bermanfaat
Manfaat Kurma Bagi Kesehatan - Anda pasti kenal dengan yang
namanya buah kurma, buah yang identik dengan daerah padang pasir ini
memilika rasa yang manis dan kaya akan berbagai zat yang baik untuk
tubuh seperti glukosa, protein, vitamin, lemak, mineral dan air. Buah
ini konon berasal dari daerah di sekitar teluk persia. Dan sekarang buah
kurma mulai banyak dibudidayakan di berbagai tempat di belahan
dunia.buah ini memiliki kelebihan dibandingkan dengan jenis buah yang
lain, yaitu dapat disimpan lama. Tidak seperti buah lain yang mungkin
tidak akan bertahan lama karena busuk.Buah ini dapat menghilangkan rasa
lapar, itu sebabnya sebelum berbuka puasa kita dianjurkan mengkonsumsi
buah kurma agar kita tidak makan berlebihan saat berbuka, dan kurma
dapat mengganti energi yang hilang setelah berpuasa seharian. Buah ini
juga dipercaya memiliki banyak khasiat untuk menyembuhkan berbagai jenis
penyakit seperti gangguan pencernaan, sakit jantung, anemia, diare
bahkan juga kanker. Melihat begitu banyaknya manfaat dari buah kurma
ini, kali ini saya akan membahas mengenai berbagai khasiat buah kurma
bagi kesehatan:
Menambah energi Dengan banyaknya kandungan glukosa, fruktosa dan
sukrosa di dalam buah kurma. Buah ini sangat bagus untuk menambah energi
dengan cepat. Oleh karena itu Nabi mensunahkan untuk mengkonsumsi buah
kurma sebelum berbuka puasa untuk menggati energi kita yang hilang saat
berpuasa.
Baik untuk menjaga kesehatan jantung Dengan banyaknya kandungan
potassium didalamnya, kurma sangatlah bagus untuk mengurangi resiko
terkena penyakit jantung dan juga stroke.
Mengatasi anemia Didalam kurma banyak terkandung berbagai mineral
yang baik untuk tubuh. Zat besi yang ada di dalamnya sangat bagus untuk
para penderita anemia. Dan kandungan zat besi dapat menyeimbangkan
kekurangan zat besi yang dialami penderita anemia.
Menyembuhkan rabun senja Ada beberapa orang yang menggunakan
kurma sebagai pengobatan alternatif rabun senja. Caranya cukup dengan
mengkonsumsi buah kurma atau mennumbuk dau kurma lalu dioleskan ke mata.
Mengatasi susah buang air besar atau konstipasi Dengan banyaknya
kandungan serat, buah kurma ini sangat baik untuk menjaga kesehatan
perut dan memperlancar buang air besar. Cara konsumsi cukup rendam buah
kurma dalam air semalaman. Lalu makan kurma yang telah direndam
tersebut.
Baik untuk kesehatan tulang Di dalam kurma banyak terkandung
mineral yang sangat baik untuk kesehatan tulang seperti magnesium,
mangan, tembaga, dan selenium. Zat-zat ini sangat baik untuk pertumbuhan
tulang, memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.
Mengatasi permasalahan seksual Dalam kurma terkandung flavonoid
dan estradiol yang bagus untuk meningkatkan jumlah sperma dan
memperbesar ukuran testis. Selain itu kurma juga bagus untuk
meningkatkan stamina seksual.
Menyembuhkan diare Diare dapat meringankan penyakit diare karena
kandungan potassium dipercaya sangat efektif mengendalikan diare. Selain
itu kurma mengkonsumsi kurma juga baik untuk kesehatan pencernaan
terutama usus.
Mengatasi alergi Di dalam buah kurma terkandung sulfur organik yang sangat bagus mengatasi alergi musiman.
Meningkatkan kesehatan syaraf Dengan adanya kandungan potassium
dalam buah kurma, buah kurma sangat bagus untuk menjaga kesehatan syaraf
dan otak. Oelh karena itu buah kurma sangat bagus bagi orang lansia
yang mulai mengalami kepikunan penurunan ketajaman pikiran.
Itu dia beberapa manfaat yang terkandung dalam buah kurma bagi kesehatan
tubuh. Melihat bagitu banyak khasiat dari buah yang satu ini. Jadi
sering-seringlah untuk mengkonsumsinya.
Banyak yang menginginkan cantik, terutama pada kaum wanita, mereka
menilai cantik itu wajib dan faktor utama dalam penilaianya, oleh karena
itu banyak yang berbondong-bondong pergi ke salon, perawatan utuk
mendapatkan kecantikanya tadi, selain itu ada juga yang menggunakan
obat, suntik putih, mewarnai rambut untuk mendapatkan kecantikan yang
maksimal pada penilaiyanya tadi, namun percuma saja puya awajah yang
cantik kalau tidak awet muda, yap kalau kita tua, wajah cantik kita akan
tertutupi dengan keriputdi wajah kita, dan alhasil wajah cantik kita
tidak berguna, oleh karena itu saya hadir dalam membuat postingan ini
untuk membantu anda dalam membuat wajah anda cantik, awet muda, dan
kencang.
1. Banyak Minum Air Putih
Tahukah anda? sebenarnya kita dapat mencegah keriput dan penuaan pada
wajah kita hanya dengan minum air putih lhoh, hal ini karena air putih
dapat menteralisir racun yang ada pada tubuh kita, dengan itu tubuh kita
terasa lembab, dan manfaat lain air putih pada wajah adalah, air putih
dapat mencegah adanya jerawat pada wajah kita lhoh. tapi untuk saran
dari saya minumlah air putoh paling tidak minilam delapan gelas perhari
untuk mendapatkan wajah tanpa jerawat yang kencang, awet muda dan tidak
ada keriput serta penuaan.
2. Tidur Secara Cukup Serta Teratur
jika anda sering ebgadang, entah itu menonton bola, paket internet
malam, atau menunggu ada yang ngucapin selamat tidur (bagi jomblo),
lebih baik anda mengurangi kebiasaan buruk anda tadi, karenahal itu akan
mmembawa dampak buruk bagi kesehatan tubuh dan kesehatan wajah anda.
Bang Rhoma irama pun mengingatkan anda bahwa begadang itu tidak baik,
Karena tidak ada guannaya, jangan pernah begadang, kalau tidak ada
perlunya, wajah pucat, darahpun berkurang hehehe. selain itu begadang
juga akan menimbulkan kantung mata yang menghutam dan besar, tentunya
akan membuat anda seperti pecandu narkoba heheh, dan akan membuat
wajahmu semakin tua saja.
3. Jangan Merokok Dan Jangan Minum Kopi
Jika anda seorang yang menggemari minum kpo, maka anda harus mengurangi
kebiasaan itu, karena wajah anda aka terlihat semakin tua saja, karena
dalam kopi banyak mengandung kafein yang menyebabkan wajah anda semakin
tua saja. dan juga bagi anda yang merokok, buang rokok anda jauh jauh!!
karena selain dapat menyebabkan penyakit yang ganas, merokok juga bisa
menyebabkan wajah anda cepat keriput, dan tentunya hal itu membuat anda
semakin tua dan tidak awet muda. kenapa? karena dalam rokok terdapat
banyak sekai zat beracun yang dapat mempercepat penauan pada wajah anda.
Sepertinya sampai disini artikel saya kali ini, semoga bermanfaat untuk
anda, dan semoga tips-tips yang saya berikan membuat anda senang dan
terbukti kebenaranya.
Umumnya para wanita meninginkan kulit putih dan bersinar. Pada saat kita
lahir,sebenarnya kita tealh dilahirkan dengan kulit yang putih, namun
karena daerah serta iklim kita yang tropis, sehingga memungkinkan
membuat kulit tubuh kita menjadi gelap, dan dulu saya pun juga putih,
tapi karena dulu saya asyik bermain-main di siang bolong, bermain
seharian, tanpa menghiraukan waktu, dan cuaca, akhrinya membuat kulit
saya menjadi gelap, dan saya pun malu, lalu saya berfikir untuk
bagaimana membuat kulit saya menjadi sedikit putih, dan saya akhrinya
memutuskan untuk browsing di internet, menemukan banyak artikel, dan
telah berhasil membuat kulit tubuh saya menjadi putih kembali, dan pada
kali ini saya akan membagikan tips bagaimana membuat kulit anda menjadi
putih, atau setidaknya menjadi sedikit lebih terang.
JIka kita memiliki kulit tubuh yang putih, kita akan memiliki banyak
keunguulan, diantaranya adalah kita bisa percaya diri jika berada di
tempat umum, kita juga isa dengan mudah mencari pakaian yang cocok untuk
kita, karena menurut saya kulit putih cocok untuk berbagai macam model
dan warna pakaian, mulai dari pakaian berwarna hitam, biru, kuning,
hijau, abu-abu, putih dan lain-lain.
Salah satu cara yang sering orang lakukan untuk memutihkan kulit adalah
dengan menggunakan buah Alpukat, karena Alpukat mengandung banyak
vitamin, diantaranya adalah Vitamin A, C, E, dan juga mengandung zat
besi. Serta kandungan minyak dalam buah Alpukat juga mampu menjaga
kelembaban tubuh kita, sehingga membuat kulit kita sehat, dan tampak
putih bersinar.
Bagaimana Caranya Memutihakan Tubuh Dengan Alpukat?
Pertama Blender buah alpukat sampai halus, lalau campurkan perasan jeruk
nipis satu sendok makan, setelah halus dan tercampur dengan perasan
jeruk nipis tadi, oleskan pada tubuh anda sesuai keinginan anda, yag
penting merata, tunggu sekitar 15 menit, atau sampai mengering lalu
bilas dengan air bersih dan dingin.
Atau anda juga bisa menggunakan minyak alpukat yang dijual di toko-toko
atau apotek, Tentu saja penggunanya cukup simple dan praktis, dan tana
harus repot-repot, mencari alpukat, lalu memblendernya, penggunaanya pun
sama seperti hal tadi, oleskan pada tubuh, tunggu 15 menit atau sampai
mengering, setelah itu bilas dengan menggunakan air bersih.
Saran dari saya, sebaiknya hal itu dilakukan setelah selesai mandi,
karena setelah selesai mandi, kulit menjadi bersih dan terhindar dari
bakteri-bakteri, sehingga memudahkan larutan alpukat tadi meresap pada
tubuh, dan yang pasti akan cepat khasiatnya, Hasilnya akan terlihat
paling tidak 3 Minggu setelah pemakaian larutan tadi.
Di balik rasa pahitnya daun pepaya teryata menyimpan manfaat yang sangat
baik bagi kesehatan tubuh kita. Daun pepaya ini sangat kaya akan
kandungan vitamin dan mineral. Tidak heran ada jamu godong kates (jamu
daun pepaya, daun pepayanya direbus pakai air dan airnya di minum),
seperti yang kita ketahui jamu itu berasal dari tanaman yang memang kaya
akan manfaat, bahkan Bapak Jokowi pun juga pernah minum jamu godong
kates ini. Berikut manfaat dari daun pepaya yang harus anda ketahui.
Sebagai Anti Kanker Menurut sebuah penelitian yang dilakukan
oleh jurnal Ethnopharmacology, jus dari daun pepaya memiliki suatu zat
yang memiliki sifat anti kanker dan juga dapat menyebuhkan kanker.
Hebatnya lagi daun pepaya ini juga tidak bersifat racun, daun pepaya ini
sudah banyak digunakan berbagai dokter di dunia sebagai bagian dari
kemotrapi. Daun pepaya ini juga dapat meningkatkan respon sistem
kekebalan tubuh terhadap kanker sehingga dapat di bilang sebagai anti
kanker.
Sebagai Anti Bakteri Daun pepaya memiliki lebih dari 50 senyawa
yang dapat membunuh dan menghambat pertumbuhan bakteri pada tubub, salah
satunya adalah senyawa karpain yang mampu menghambat pertumbuhan
mikroorganisme seperti, bakteri, cacing, jamur, parasit, dan juga sel
kanker. Kandung senyawa tannin pada daun pepaya dapat menghilangkan
berbagai cacing di usus, menjaga kesehatan usus, dan juga melindungi
usus dari infeksi yang bisa menyebabkan tifus. Dulu pun saya pernah
terkena penyakit gatal-gatal pada kaki (pada bentol, gatal juga), nah di
beri air rebusan daun pepaya di kaki saya dan alhamdulilah sembuh, ini
berarti memang terbukti khasiat daun pepaya sebagai anti bakteri.
Mencegah Demam Berdarah Seperti yang kita ketahui demam berdarah
merupakan penyakit yang berbahaya dan juga mematikan. Daun pepaya ini di
percaya berkhasiat sebagai pencegah demam berdarah, cara
pengkonsumsinya bisa di rebus dan diambil air rebusannya lalu bila
merasa pahit bisa di campur dengan madu asli.
Menghilangkan Nyeri Haid Ini sudah terkenal menurut saya, banyak
ibu-ibu jaman dulu meminum jamu daun pepaya untuk menghilangkan rasa
nyeri saat haid (atau datang bulan) cara ini cukup efektif dan alami
tentunya cara pada mengunakan obat buatan pabrik.
Melancarkan Buang Air Besar Bila anda sedang sembelit susah buang
air besar maka anda bisa mengkonsumsi daun pepaya, selain daun jambu
biji, daun pepaya juga bisa melancarkan buang air besar. Daun pepaya ini
akan memperbaiki sistem pencernaan tubuh kita dan juga menjaga
kesehatan usus.
Sebagai Obat Jerawat Alami Daun pepaya dapat membunuh dan
menghambat pertumbuhan bakteri, yang merupakan penyebab timbul jerawat.
Anda dapat menggunakan masker dari daun pepaya yang anda tumbul halus,
gunakan masker selama 30 menit lalu bila 2 hari sekali untuk hasil yang
maksimal.
Mencegah dan Mengobati Penyakit Diabetes Pada daun pepaya
terdapat senyawa yang dapat mengontrol kadar gula pada darah sehingga
dapat mencegah dan mengobat penyakit diabetes ini, akan tetapi cara ini
tidak berguna jika anda tidak mengimbanginya dengan pola hidup sehat.
Itu khasiat dan manfaat dari daun pepaya, sebenarnya masih banyak lagi
manfaatnya yang mungkin belum kita ketahui. Semoga bermanfaat.
Buah
yang bagus dimakan saat diet merupakan bagian terpenting dari diet, diet
yang sehat adalah diet yang banyak mengandung vitamin, dan juga
menjauhkan kita dari lemak, Natrium dan juga harus jauh kolesterol.
Buah
juga bisa meningkatkan kemampuan tubuh anda untuk dapat melawan
penyakit kanker, serta bisa menangkal penyakit jantung dan berbagai
macam infeksi.
Departemen
Pertanian dan ahli gizi dari Amerika Serikat menyarankan kita agar
mengkonsumsi 3-4 porsi buah perhari untuk orang dewasa dan sedankgan
untuk anak hanya dua sampai tiga porsi.
Buah terbaik (saran dari saya) untuk diet
1. Apel
Apel
merupakan buah yang memiliki banyak serat larut dan juga banyak akan
antioksidan, seperti vitamin C. Menurut Mayo Clinic, serat yang ada di
dalam buah apel mampu mengelola kadar kolesterol di dalam tubuh dan
juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita dan juga bisa
membantu tubuh untuk memerangi berbagai penyakit dan infeksi. Vitamin C
yang ada di dalam buah apel juga bisa mendukung kesehatan pembuluh
darah kita dan juga bisa membantu tubuh kita dalam menyerap zat besi.
2. Berries
Berry,
sama seperti buah blueberry, raspberry, stroberi, blackberry dan juga
boysenberries, buah ini menyediakan berbagai kandungan nutrisi, juga
termasuk antioksidan. Menurut American Dietetic Association, cara
terbaik yang bisa kita lakukan supaya kita kebal dari penyakit dan
melawan infeksi adalah dengan diet yang kaya akan buah dan juga sayuran
dengan meminum minimal 2 cangkir buah per harinya. Mayo Clinic juga
menyarankan kita agar mengkonsumsi buah blueberry sebagai sumber dari
fitonutrien, yang bisa mencegah datangnya infeksi saluran kemih.
Blueberry juga bisa meningkatkan memori ingatan kita dalam jangka pendek
dan juga mampu membuat tubuh kita awet muda.
3. Pisang
Pisang
merupakan buah yang memiliki rada lezat dan juga populer di seluruh
penjuru dunia. Selain itu ternyata dalam satu buah pisang terdapat 450
miligram kalium yang merupakan satu perlima dari kebutuhan harian
konsumsi orang dewasa, waw sebuah angka yang fantastis bukan?. Selain
itu uah pisang juga memiliki banyak sekali magnesium, yang bisa
menguatkan lapisan perut, serta juha bisa melancarkan sistem pencernaan
dan selain itu ternyata juga bisa mencegah penumpukan asam di dalam
tubuh. Senyawa dalam buah pisang juga bisa disebut sebagai protease
inhibitor yang mampu mengurangi bakteri yang ada di dalam tubuh kita
yang mejadi penyebab bisul yang hidup dan berada di dalam perut kita.
Nah
itulah beberapa saran buah yang sebaiknya anda konsumsi saat anda
menjalani program diet, nah sampai disini dulu artikel saya, semoga
bermanfaat untuk anda, dan jika berkenan jangan lupa share artikel saya
saya.
Berikut manfaat lengkap berjalan kaki secara rutin bagi kesehatan :
Memperkuat jantung
Rajin berjalan telah terbukti mengurangi risiko penyakit jantung dan
stroke. Hal ini karena aktifitas ini dapat menurunkan kadar LDL
(kolesterol jahat) sekaligus meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik),
serta menjaga tekanan darah normal. Jadi Apa pun aktifitas yang
meningkatkan denyut jantung dan memompa darah juga melatih jantung dan
sistem peredaran darah kita. Menurut Asosiasi Stroke, berjalan cepat
selama 30 menit bisa membantu mencegah dan mengontrol tekanan darah
tinggi penyebab stroke – bisa mengurangi risiko stroke hingga 27
persen!.
Menurunkan risiko terkena penyakit
Selain penyakit jantung, kebiasaan berjalan kaki juga mengurangi
risiko terkena diabetes tipe 2, asma, dan bahkan beberapa jenis kanker.
Sebuah studi yang dilakukan di British Medical Journal menunjukkan bahwa
berjalan setiap hari dapat membantu mencegah diabetes. Dan menurut
sebuah badan amal Walking for Health, olahraga teratur seperti berjalan
kaki bisa mengurangi risiko diabetes hingga 60 persen. Orang-orang yang
aktif juga memiliki risiko 20 persen lebih rendah terkena kanker usus
besar, kanker pay*dara dan rahim, jika dibandingkan mereka yang kurang
aktif.
Menjaga berat badan tetap normal
Jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan,
maka Anda harus membakar sekitar 600 kalori per hari dan lebih dari
yang Anda makan. Berjalan kaki adalah salah satu cara termudah untuk
melakukan itu. Seseorang dengan berat badan 60kg bisa membakar sekitar
75 kalori hanya dengan berjalan kaki sedang(2mph) selama 30 menit.
Meningkatkan lebih cepat lagi(4mph) akan membakar sekitar 99 kalori.
Mempercepatnya lagi (4mph) akan membakar kalori sebanyak 150 kalori.
Berjalan juga meningkatkan massa otot sehingga semakin banyak otot yang
Anda miliki, dan semakin cepat pula metabolisme tubuh Anda – Sehingga
banyak kalori yang terbakar, bahkan saat Anda sudah beristirahat.
Membantu mencegah demensia
Demensia (pikun) telah mempengaruhi satu dari 14 orang di atas umur
65 dan satu dari enam orang yang berusia lebih dari 80 tahun. Aktif
secara fisik memiliki efek melindungi fungsi otak, dan olahraga secara
teratur mengurangi risiko demensia hingga 40 persen. Menurut Age UK,
orang tua yang berjalan sepanjang enam mil atau lebih per minggu bisa
menghindari penyusutan otak dan mengembalikan memori yang telah berlalu
bertahun-tahun.
Mencegah osteoporosis
Berjalan dianggap sebagai kegiatan menahan beban, yang merangsang dan
memperkuat tulang dengan meningkatkan kepadatannya sehingga mencegah osteoporosis.
Hal ini benar-benar penting, terutama bagi wanita yang lebih rentan
osteoporosis. Hal ini juga akan membantu menjaga kesehatan sendi,
sehingga bisa mencegah kondisi seperti arthritis.
Membentuk dan memperkuat Kaki
Berjalan kaki juga akan membantu memperkuat dan membentuk kaki Anda,
membentuk betis, paha, paha belakang, dan mengangkat glutes(otot p*ntat)
<= jadi cocok jika Anda bertujuan untuk ini
. Jika Anda juga memperhatikan postur tubuh Anda pada saat berjalan,
hal ini juga dapat mengurangi ukuran lingkar pinggang Anda. Ingin
memiliki bentuk tubuh yang pas dan ideal?, rutin berjalan kaki adalah
solusi murah untuk Anda!
Membentuk bahu Anda
Kecepatan saat berjalan tergantung dari tangan Anda. Tahan tangan
pada tingkat yang nyaman, menekuk siku, dan ayunkan kebelakang dan ke
depan saat Anda berjalan. Semakin cepat ayunan, maka secara otomatis
mempercepat jalan kaki Anda. Semua gerakan ini akan mengangkat lengan,
bahu dan punggung bagian atas.
Meningkatkan kadar vitamin D
Jika Anda berjalan di luar ruangan pada pagi menjelang siang hari,
makan Anda akan meningkatkan kadar vitamin D tubuh Anda. Tubuh
memerlukan sinar matahari untuk memproduksi vitamin D dari nutrisi yang
kita makan. Vitamin D adalah nutrisi penting yang berperan besar kepada
kesehatan tulang dan kekebalan tubuh Kita. Para ahli sepakat bahwa
mengekspos kulit kita terhadap sinar matahari akan membantu untuk
menghasilkan vitamin D. Sebaiknya hal ini dilakukan pada saat pagi hari
sebelum pukul 9 atau setelah pukul 15 sore, bisa dengan menggunakan krim
pelindung UV.
Membuat Kita lebih berenergi
Jalan cepat adalah salah satu penghasil energi alami terbaik. Hal ini
karena akan meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan suplai oksigen ke
setiap sel dalam tubuh Kita – membantu kita merasa lebih waspada dan
hidup. Berjalan akan menghilangkan sendi yang terasa kaku dan meredakan
ketegangan otot sehingga membuat kita merasa lebih cepat. Merasa kurang
energi pada saat ditempat kerja?, Keluarlah sebentar untuk berjalan kaki
saat jam makan siang untuk mencari makanan diluar, bukannya selalu
duduk di di meja Anda untuk menunggu kiriman.
Membuat Anda bahagia
Manfaat olahraga untuk meningkatkan suasana hati sudah tak
terbantahkan lagi. Penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga dengan
intensitas sedang (seperti jalan cepat) secara teratur adalah seefektif
dengan antidepresan dalam kasus depresi ringan sampai sedang. Hal ini
karena olahraga sedang seperti berjalan kaki akan membuat tubuh
melepaskan hormon endorfin(hormon bahagia) ke dalam aliran darah,
sehingga mengurangi stres dan kecemasan. Dan sering kali mengikuti
kegiatan sosial – bergabung dengan kelompok berjalan kaki atau bertemu
teman-teman saat berjalan dan mengobrol adalah cara yang bagus untuk
membuang perasaan terkungkung dan kesepian. Sebuah survei yang dilakukan
oleh badan amal Mind menemukan bahwa 83% orang dengan masalah
kesehatan mental, latihan diketahui membantu mengangkat suasana hati
mereka. Jika Anda ingin memperoleh manfaat terbesar berjalan kaki bagi
kesehatan, berjalanlah diluar ruangan atau suatu tempat yang
menghadirkan pemandangan hijau dan luas.
- See more at:
http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/manfaat-rutin-berjalan-kaki-setiap-hari-bagi-kesehatan.html#sthash.T9HrAo9r.dpuf
Berikut manfaat lengkap berjalan kaki secara rutin bagi kesehatan :
Memperkuat jantung
Rajin berjalan telah terbukti mengurangi risiko penyakit jantung dan
stroke. Hal ini karena aktifitas ini dapat menurunkan kadar LDL
(kolesterol jahat) sekaligus meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik),
serta menjaga tekanan darah normal. Jadi Apa pun aktifitas yang
meningkatkan denyut jantung dan memompa darah juga melatih jantung dan
sistem peredaran darah kita. Menurut Asosiasi Stroke, berjalan cepat
selama 30 menit bisa membantu mencegah dan mengontrol tekanan darah
tinggi penyebab stroke – bisa mengurangi risiko stroke hingga 27
persen!.
Menurunkan risiko terkena penyakit
Selain penyakit jantung, kebiasaan berjalan kaki juga mengurangi
risiko terkena diabetes tipe 2, asma, dan bahkan beberapa jenis kanker.
Sebuah studi yang dilakukan di British Medical Journal menunjukkan bahwa
berjalan setiap hari dapat membantu mencegah diabetes. Dan menurut
sebuah badan amal Walking for Health, olahraga teratur seperti berjalan
kaki bisa mengurangi risiko diabetes hingga 60 persen. Orang-orang yang
aktif juga memiliki risiko 20 persen lebih rendah terkena kanker usus
besar, kanker pay*dara dan rahim, jika dibandingkan mereka yang kurang
aktif.
Menjaga berat badan tetap normal
Jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan,
maka Anda harus membakar sekitar 600 kalori per hari dan lebih dari
yang Anda makan. Berjalan kaki adalah salah satu cara termudah untuk
melakukan itu. Seseorang dengan berat badan 60kg bisa membakar sekitar
75 kalori hanya dengan berjalan kaki sedang(2mph) selama 30 menit.
Meningkatkan lebih cepat lagi(4mph) akan membakar sekitar 99 kalori.
Mempercepatnya lagi (4mph) akan membakar kalori sebanyak 150 kalori.
Berjalan juga meningkatkan massa otot sehingga semakin banyak otot yang
Anda miliki, dan semakin cepat pula metabolisme tubuh Anda – Sehingga
banyak kalori yang terbakar, bahkan saat Anda sudah beristirahat.
Membantu mencegah demensia
Demensia (pikun) telah mempengaruhi satu dari 14 orang di atas umur
65 dan satu dari enam orang yang berusia lebih dari 80 tahun. Aktif
secara fisik memiliki efek melindungi fungsi otak, dan olahraga secara
teratur mengurangi risiko demensia hingga 40 persen. Menurut Age UK,
orang tua yang berjalan sepanjang enam mil atau lebih per minggu bisa
menghindari penyusutan otak dan mengembalikan memori yang telah berlalu
bertahun-tahun.
Mencegah osteoporosis
Berjalan dianggap sebagai kegiatan menahan beban, yang merangsang dan
memperkuat tulang dengan meningkatkan kepadatannya sehingga mencegah osteoporosis.
Hal ini benar-benar penting, terutama bagi wanita yang lebih rentan
osteoporosis. Hal ini juga akan membantu menjaga kesehatan sendi,
sehingga bisa mencegah kondisi seperti arthritis.
Membentuk dan memperkuat Kaki
Berjalan kaki juga akan membantu memperkuat dan membentuk kaki Anda,
membentuk betis, paha, paha belakang, dan mengangkat glutes(otot p*ntat)
<= jadi cocok jika Anda bertujuan untuk ini
. Jika Anda juga memperhatikan postur tubuh Anda pada saat berjalan,
hal ini juga dapat mengurangi ukuran lingkar pinggang Anda. Ingin
memiliki bentuk tubuh yang pas dan ideal?, rutin berjalan kaki adalah
solusi murah untuk Anda!
Membentuk bahu Anda
Kecepatan saat berjalan tergantung dari tangan Anda. Tahan tangan
pada tingkat yang nyaman, menekuk siku, dan ayunkan kebelakang dan ke
depan saat Anda berjalan. Semakin cepat ayunan, maka secara otomatis
mempercepat jalan kaki Anda. Semua gerakan ini akan mengangkat lengan,
bahu dan punggung bagian atas.
Meningkatkan kadar vitamin D
Jika Anda berjalan di luar ruangan pada pagi menjelang siang hari,
makan Anda akan meningkatkan kadar vitamin D tubuh Anda. Tubuh
memerlukan sinar matahari untuk memproduksi vitamin D dari nutrisi yang
kita makan. Vitamin D adalah nutrisi penting yang berperan besar kepada
kesehatan tulang dan kekebalan tubuh Kita. Para ahli sepakat bahwa
mengekspos kulit kita terhadap sinar matahari akan membantu untuk
menghasilkan vitamin D. Sebaiknya hal ini dilakukan pada saat pagi hari
sebelum pukul 9 atau setelah pukul 15 sore, bisa dengan menggunakan krim
pelindung UV.
Membuat Kita lebih berenergi
Jalan cepat adalah salah satu penghasil energi alami terbaik. Hal ini
karena akan meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan suplai oksigen ke
setiap sel dalam tubuh Kita – membantu kita merasa lebih waspada dan
hidup. Berjalan akan menghilangkan sendi yang terasa kaku dan meredakan
ketegangan otot sehingga membuat kita merasa lebih cepat. Merasa kurang
energi pada saat ditempat kerja?, Keluarlah sebentar untuk berjalan kaki
saat jam makan siang untuk mencari makanan diluar, bukannya selalu
duduk di di meja Anda untuk menunggu kiriman.
Membuat Anda bahagia
Manfaat olahraga untuk meningkatkan suasana hati sudah tak
terbantahkan lagi. Penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga dengan
intensitas sedang (seperti jalan cepat) secara teratur adalah seefektif
dengan antidepresan dalam kasus depresi ringan sampai sedang. Hal ini
karena olahraga sedang seperti berjalan kaki akan membuat tubuh
melepaskan hormon endorfin(hormon bahagia) ke dalam aliran darah,
sehingga mengurangi stres dan kecemasan. Dan sering kali mengikuti
kegiatan sosial – bergabung dengan kelompok berjalan kaki atau bertemu
teman-teman saat berjalan dan mengobrol adalah cara yang bagus untuk
membuang perasaan terkungkung dan kesepian. Sebuah survei yang dilakukan
oleh badan amal Mind menemukan bahwa 83% orang dengan masalah
kesehatan mental, latihan diketahui membantu mengangkat suasana hati
mereka. Jika Anda ingin memperoleh manfaat terbesar berjalan kaki bagi
kesehatan, berjalanlah diluar ruangan atau suatu tempat yang
menghadirkan pemandangan hijau dan luas.
- See more at:
http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/manfaat-rutin-berjalan-kaki-setiap-hari-bagi-kesehatan.html#sthash.T9HrAo9r.dpuf
Berikut manfaat lengkap berjalan kaki secara rutin bagi kesehatan :
Memperkuat jantung
Rajin berjalan telah terbukti mengurangi risiko penyakit jantung dan
stroke. Hal ini karena aktifitas ini dapat menurunkan kadar LDL
(kolesterol jahat) sekaligus meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik),
serta menjaga tekanan darah normal. Jadi Apa pun aktifitas yang
meningkatkan denyut jantung dan memompa darah juga melatih jantung dan
sistem peredaran darah kita. Menurut Asosiasi Stroke, berjalan cepat
selama 30 menit bisa membantu mencegah dan mengontrol tekanan darah
tinggi penyebab stroke – bisa mengurangi risiko stroke hingga 27
persen!.
Menurunkan risiko terkena penyakit
Selain penyakit jantung, kebiasaan berjalan kaki juga mengurangi
risiko terkena diabetes tipe 2, asma, dan bahkan beberapa jenis kanker.
Sebuah studi yang dilakukan di British Medical Journal menunjukkan bahwa
berjalan setiap hari dapat membantu mencegah diabetes. Dan menurut
sebuah badan amal Walking for Health, olahraga teratur seperti berjalan
kaki bisa mengurangi risiko diabetes hingga 60 persen. Orang-orang yang
aktif juga memiliki risiko 20 persen lebih rendah terkena kanker usus
besar, kanker pay*dara dan rahim, jika dibandingkan mereka yang kurang
aktif.
Menjaga berat badan tetap normal
Jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan,
maka Anda harus membakar sekitar 600 kalori per hari dan lebih dari
yang Anda makan. Berjalan kaki adalah salah satu cara termudah untuk
melakukan itu. Seseorang dengan berat badan 60kg bisa membakar sekitar
75 kalori hanya dengan berjalan kaki sedang(2mph) selama 30 menit.
Meningkatkan lebih cepat lagi(4mph) akan membakar sekitar 99 kalori.
Mempercepatnya lagi (4mph) akan membakar kalori sebanyak 150 kalori.
Berjalan juga meningkatkan massa otot sehingga semakin banyak otot yang
Anda miliki, dan semakin cepat pula metabolisme tubuh Anda – Sehingga
banyak kalori yang terbakar, bahkan saat Anda sudah beristirahat.
Membantu mencegah demensia
Demensia (pikun) telah mempengaruhi satu dari 14 orang di atas umur
65 dan satu dari enam orang yang berusia lebih dari 80 tahun. Aktif
secara fisik memiliki efek melindungi fungsi otak, dan olahraga secara
teratur mengurangi risiko demensia hingga 40 persen. Menurut Age UK,
orang tua yang berjalan sepanjang enam mil atau lebih per minggu bisa
menghindari penyusutan otak dan mengembalikan memori yang telah berlalu
bertahun-tahun.
Mencegah osteoporosis
Berjalan dianggap sebagai kegiatan menahan beban, yang merangsang dan
memperkuat tulang dengan meningkatkan kepadatannya sehingga mencegah osteoporosis.
Hal ini benar-benar penting, terutama bagi wanita yang lebih rentan
osteoporosis. Hal ini juga akan membantu menjaga kesehatan sendi,
sehingga bisa mencegah kondisi seperti arthritis.
Membentuk dan memperkuat Kaki
Berjalan kaki juga akan membantu memperkuat dan membentuk kaki Anda,
membentuk betis, paha, paha belakang, dan mengangkat glutes(otot p*ntat)
<= jadi cocok jika Anda bertujuan untuk ini
. Jika Anda juga memperhatikan postur tubuh Anda pada saat berjalan,
hal ini juga dapat mengurangi ukuran lingkar pinggang Anda. Ingin
memiliki bentuk tubuh yang pas dan ideal?, rutin berjalan kaki adalah
solusi murah untuk Anda!
Membentuk bahu Anda
Kecepatan saat berjalan tergantung dari tangan Anda. Tahan tangan
pada tingkat yang nyaman, menekuk siku, dan ayunkan kebelakang dan ke
depan saat Anda berjalan. Semakin cepat ayunan, maka secara otomatis
mempercepat jalan kaki Anda. Semua gerakan ini akan mengangkat lengan,
bahu dan punggung bagian atas.
Meningkatkan kadar vitamin D
Jika Anda berjalan di luar ruangan pada pagi menjelang siang hari,
makan Anda akan meningkatkan kadar vitamin D tubuh Anda. Tubuh
memerlukan sinar matahari untuk memproduksi vitamin D dari nutrisi yang
kita makan. Vitamin D adalah nutrisi penting yang berperan besar kepada
kesehatan tulang dan kekebalan tubuh Kita. Para ahli sepakat bahwa
mengekspos kulit kita terhadap sinar matahari akan membantu untuk
menghasilkan vitamin D. Sebaiknya hal ini dilakukan pada saat pagi hari
sebelum pukul 9 atau setelah pukul 15 sore, bisa dengan menggunakan krim
pelindung UV.
Membuat Kita lebih berenergi
Jalan cepat adalah salah satu penghasil energi alami terbaik. Hal ini
karena akan meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan suplai oksigen ke
setiap sel dalam tubuh Kita – membantu kita merasa lebih waspada dan
hidup. Berjalan akan menghilangkan sendi yang terasa kaku dan meredakan
ketegangan otot sehingga membuat kita merasa lebih cepat. Merasa kurang
energi pada saat ditempat kerja?, Keluarlah sebentar untuk berjalan kaki
saat jam makan siang untuk mencari makanan diluar, bukannya selalu
duduk di di meja Anda untuk menunggu kiriman.
Membuat Anda bahagia
Manfaat olahraga untuk meningkatkan suasana hati sudah tak
terbantahkan lagi. Penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga dengan
intensitas sedang (seperti jalan cepat) secara teratur adalah seefektif
dengan antidepresan dalam kasus depresi ringan sampai sedang. Hal ini
karena olahraga sedang seperti berjalan kaki akan membuat tubuh
melepaskan hormon endorfin(hormon bahagia) ke dalam aliran darah,
sehingga mengurangi stres dan kecemasan. Dan sering kali mengikuti
kegiatan sosial – bergabung dengan kelompok berjalan kaki atau bertemu
teman-teman saat berjalan dan mengobrol adalah cara yang bagus untuk
membuang perasaan terkungkung dan kesepian. Sebuah survei yang dilakukan
oleh badan amal Mind menemukan bahwa 83% orang dengan masalah
kesehatan mental, latihan diketahui membantu mengangkat suasana hati
mereka. Jika Anda ingin memperoleh manfaat terbesar berjalan kaki bagi
kesehatan, berjalanlah diluar ruangan atau suatu tempat yang
menghadirkan pemandangan hijau dan luas.
- See more at:
http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/manfaat-rutin-berjalan-kaki-setiap-hari-bagi-kesehatan.html#sthash.T9HrAo9r.dpuf
Setiap orang baik laki-laki maupun perempuan pasti menginginkan
bentuk dan berat badan yang ideal dan pastinya sehat. Tapi bagi anda
yang merasa gemuk pasti mulai berusaha untuk menurunkan berat badan agar
badan menjadi ramping dan proporsional.
Nah sekarang masalahnya bagaiman cara yang dilakukan untuk menurunkan
berat badan kita.
Kebanyakan orang pasti lebih memilih cara yang instan seperti
menggunakan obat. Tapi tahukah anda bahwa obat-obat seperti itu
mangandung bahan kimia, yang natinya malah akan memberikan efek samping
dan bisa menimbulkan penyakit baru bagi tubuh anda. untuk itu lebih baik
menggunakan cara- cara yang lebih alami, meskipun tidak berefek cepat
setidaknya tidak membahayakan bagi tubuh. Pada kesempatan kali ini kita
akan membahas beberapa cara alami yang dapat membuat tubuh anda ramping
tetapi tetap sehat. Cara-cara yang dapat anda lakukan antara lain:
Olahraga yang teratur
Olah raga sangat baik untuk membakar kalori dalam tubuh sehingga berat
badan akan sediki-demi sedikit berkurang.untuk itu sempatkanlah untuk
melakukan olah raga paling tidak minimal 30 menit sehari.
Makan makanan berserat
Karena makanan sangat berfungsi untuk mengikat lemak, dimana lemak yang
tidak berguna dapat terbawa saat kotoran dibuang. Makanan berserat dapat
diperoleh dari berbagai macam sayuran, buah dan beras merah.
Perbanyak minum air putih
Minumlah air putih minimal 2 liter perhari
Kurangi gorengan
Di dalam gorengan banyak terkandung lemak yang nantinya apabila
dikonsumsi maka akan membuat kolestrol semakin banyak sehingga
menimbulkan penumpukan lemak dalam tubuh sehingga membuat tubuh anda
menjadi gemuk. Lebih baik kita mengkonsumsi makanan yang dibuat
dengancara dikukus, dipanggang dsb untuk menghindari minyak.
Jangan melakukan diet ekstrim
Diet ekstrim yang dimaksudkan disini adalah tidak makan sama sekali agar
badan bisa kurus dalam waktu yang cepat. Cara yang benar adalah makan
seperti biasa tapi porsinya saja yang dikurangi, agar tubuh tetap
mendapatkan nutrisi dan energi dalam menjalankan aktivitas tubuh.
Tetap makan secara teratur
Yang namanya diet itu bukan kita tidak makan sama sekali. Karena bila
kita tidak makan sama sekali nanti malah akan membahayakan bagi tubuh.
lebih baik makan seperti biasa Cuma porsinya agak dikurangi sedikit.
Jadi jika ingin mengurangi berat badan kita bisa melakukan diet. Tapi
diet yang dilakukan haruslah dengan cara yang benar dan menyehatkan
tubuh.pilihlah cara alami yang tidak beresiko dalam melakukan diet. Dan
sebaiknya hindari obat diet, teh diet karena bahan-bahan tersebut pasti
akan menimbulkan efek samping nantinya.
Sekian tips menurunkan berat badan dari saya semoga bermanfaat dan selamat mencoba
Bagi sobat blogger yang sudah lama bolak balik di dunia internet mungkin baru memperhatikan bahwa saya membuat permintaan klik votting Google Plus
di bawah setiap artikel saya. Sayangnya banner saya ini sepertinya
kurang berhasil. Entah karena bannernya belum cukup untuk menarik
perhatian. Atau barangkali teman-teman blogger belum punya halaman profil Google plus.
Yang jadi masalah adalah kalau teman-teman blogger tidak tahu manfaat dari Google plus
atau terlalu pelit untuk sekedar mengklik.... Entahlah, saya tidak tahu
yang mana yang menjadi masalahnya. Jadi kita akan menyelesaikan
masalahnya satu per satu. Saya akan menghabiskan waktu seminggu ini
untuk membahas Google Plus saja.
Pertama, saya akan mendorong teman-teman untuk membuat Google Plus.
Kedua, saya akan membahas manfaat Google Plus ini bagi para blogger....
karena sayang sekali jika teman-teman blogger tidak memanfaatkan salah
satu fitur yang menurut saya perlu diperhitungkan ini. Ketiga, .... saya
punya penawaran dan yang akan mendapatkan undangan periode pertama
hanya yang tidak pelit mengklik tombol G+ di blog ini....
Ok, langsung saja.... kita membantu teman-teman yang belum punya profil
Google Plus.... Beginilah cara membuat akun Google Plus kita:
Anda akan otomatis masuk jika sudah login ke akun Google anda. Tapi
jika tidak anda harus login terlebih dahulu. Setelah login anda akan
masuk ke pengaturan TINGKATKAN
Klik TAMBAHKAN FOTO ANDA
Akan ada popup dan klik PILIH FOTO DARI KOMPUTER ANDA
Klik TETAPKAN SEBAGAI FOTO PROFIL
Masukkan NAMA
Pilih jenis kelamin
Masukkan tanggal ulang tahun
Klik tombol TINGKATKAN di bawah
Pada halaman TAMBAHKAN ORANG anda akan diminta untuk menambahkan
beberapa orang, tapi sebaiknya jangan tambahkan siapa-siapa dulu.
Langsung klik LANJUTKAN.
Selanjutnya anda akan diminta untuk BUAT YANG KEREN
Silahkan ubah apa saja yang ingin anda ubah sesuai data pribadi anda. Jika sudah silahkan klik tombol SELESAI
Handphone bisa
dibilang merupakan barang yang tidak bisa dipisahkan dalam berbagai
aktivitas manusia sekarang. Jadi hampir semua orang pasti mempunyai
barang tersebut. bahkan ada yang memiliki handphone lebih dari satu
buah.
Handphone itu sendiri termasuk dalam barang elektronik, sehingga fatal
akibatnya kalau komponen dalam handphone sampai terkena air, bisa
menimbulkan konslet yang mengakibatkan rusaknya hanphone anda. Namun
apabila handphone anda sudah terlanjur tercebur dalam air jangan
langsung panik, karena masih ada kemungkinan handphone masih bisa
diselamatkan. Untuk itu saya akan memberikan beberapa tips
langkah-langkah yang harus dilakukan ketika handphone anda terkena air,
berikut tipsnya.
Keluarkan handphone segera mungkin dari dalam air
Ketika handphone anda terkena air langsung saja ambil handphone anda.
karena walaupun kondisi handphone terlihat rapat. tapi air dapat cepat
merembes masuk kedalam handphone, jadi cepat-cepat ambil handphone anda
tersebut dari dalam air untuk menghindari kerusakan yang lebih parah.
Matikan Handphone anda
Langkah pertama, jangan sekalipun anda langsung menghidupkan handphone
anda. Karena akibatnya bisa sangat fatal handphone anda bisa mengalami
konslet yang berakibat handphone anda mati total.
Cabut komponen baterai, sim card dan memory card
lalu segera cabut komponen yang ada di dalam handphone. Seperti baterai,
sim card, dan memory card, untuk mencegah rusak atau korosinya
komponen-komponen tersebut.
Keringkan handphone
keringkan handphone anda dengan mengelapnya, atau bisa gunakan kipas angin agar yang terdapat dalam handphone cepat kering.
Gunakan beras/silica gel untuk menyerap air
gunakan barang yang dapat menyerap air seperti beras dan silica gel.
Keduanya dapat menyerap kelembapan pada handphone sehingga air yang
masuk pada bagian terdalam handphonepun bisa keluar. Lakukan perendaman
ini selama 2-3 hari sampai dirasa handphone sudah cukup kering.
Hidupkan handphone
setelah itu pasang semua komponen handphone kembali baterai, sim
card,dan memory card dalam handphone. Lalu hidupkan handphone kembali,
kalau handphone masih tetap tidak menyala coba bawa saja handphone ke
tempat servis terpercaya. Kalau handphone masih tidak bisa diperbaiki
beli saja handphone yang baru.
Itu dia beberapa hal yang harus kamu lakukan kalau handpone kamu
tercebur kedalam air, untuk mencegah musibah ini lebih baik jangan
membawa handphone ke toilet, pantai yang dapat beresiko handphone
terkena air. Dan yang terpenting jangan langsung menyalakan handphone
yang terkena air secara langsung, karena handphone malah akan konslet
dan rusak parah. Sekian beberapa tips dari saya semoga bermanfaat.
Apakah anda pernah
mengalami masalah tikus dirumah anda?. Memang tikus adalah hewan
pengerat yang sangat mengganggu, banyak masalah yang ditimbulkan dari
hewan pengerat yang satu ini. Mungkin dari kotorannya yang berserakan
dimana-mana, mungkin ada pakaian atau perabotan yang rusak karena
digigit hewan ini. Selain itu hewan ini juga bisa menyebarkan penyakit.
Rumah yang dihuni tikus mungkin dipengaruhi oleh beberap faktor, seperti
rumah yang kotor, ataupun lingkungan sekitar yang kotor sehingga
memungkinkan tikus dari luar masuk ke dalam rumah.
Mungkin
untuk membasminya kita sering menggunakan racun, penjepit tikus ataupun
lem tikus. Tapi dengan cara yang seperti itu juga kadang menimbulkan
masalah yang lain. Misal dengan penggunaan racun, salah-salah malah
racun tersebut dimakan hewan lain misalnya kucing. Jika racun telah
mengenai tikus ganti masalah baru mayat si tikus yang tidak ketahuan
malah menimbulkan bau busuk yang mengganggu. Kalau menggunakan penjepit,
kondisi tikus menakutkan dan mungkin kita yang takut tidak sanggup
membuang tikus yang mati dipenjepit tersebut. Nah lebih baik untuk
mengatasi tikus tersebut, kali ini saya akan memberikan berbagai tips
mengusir tikus yang alami:
Menggunakan kucing sebagai musuh alami
Seperti yang diketahui kucing merupakan salah satu musuh bagi para
tikus. Jadi bagi anda-anda yang punya masalah tikus dirumah, memelihara
kucing merupakan salah satu alternatif untuk mengusir tikus.
Pelihara jangkrik Dalam menggunakan cara ini, carilah jangrik
adauan yang berbunyi nyaring. Lalu letakan jangkrik tersebut di daerah
yang banyak tikusnya. Lama kelamaan tikus-tikus tersebut akan pergi dari
rumah anda. Karena tikus tidak menyukai suara berisik yang dianggapnya
mengganggu telinga sensitifnya.
Gunakan kapur barus Kapur barus memiliki bau harum menyengat, hal
ini sangat tidak disukai oleh para tikus. Caranya cukup letakan kapur
barus di tempat- tempat yang banyak ditempati tikus. Dengan cara ini
tikus akan pergi.
Memakai mengkudu Mengkudu memiliki bau menyengat, karena cara ini
juga bisa mengusir tikus. Cara penggunaan, cukup potong-potong buah
mengkudu. Lalu letakan potongan buah mengkudu di tempat yang banyak
tikusnya.
Memakai kulit durian Buah enak yang satu ini, memiliki khasiat
juga untuk mengusir tikus dirumah. Caranya cukup ambil kulit buah durian
lalu potong-potong kulit buah durian tersebut dan letakkan di daerah
yang banyak dihuni tikus. Niscaya tikus-tikus akan pergi karena bau
menyengat dari kulit buah durian tersebut.
Pakai sari daun mint Caranya cukup ambil beberapa daun mint lalu
ambil sarinya, semprotkan air sari tersebut ke daerah yang dihuni oleh
para tikus. Pastinya tikus tidak betah dan langsung out dari rumah anda.
Atau anda bisa juga dengan menanam tanaman mint dirumah anda.
Memotong ekor tikus Caranya cukup tangkap 1 ekor tikus yang
berkeliaran dirumah anda, lalu potong ekor si tikus ini. Lalu lepaskan
tikus tersebut, nanti si tikus yang ekornya terpotong akan memberi tahu
teman-teman tikusnya. Sehingga tikus lain menjadi ikut ketakutan dan
akhirnya keluar meninggalkan rumah anda.
Nah itu dia beberapa cara alami mengusir tikus di rumah. Selamat mempraktekan, semoga bermanfaat.